t9n ответил(a) на ваше фото: Пашчимоттанасана Ура! Впервые в жизни смог…

завииидую))) сама подумываю начать этим заниматься. Ты сам или в группу ходишь? Если сам, то посоветуй, откуда берешь информацию? Книга? Сайт?

Я сам занимаюсь дома. Сейчас в основном выполняю 5 упражнений из око возрождения + несколько простых асан для растяжки спины. О них я писал в блоге Zen labs недавно. Мне очень помогает. Растяжке ног в этих упражнениях способствует 5ое упражнение - Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз). Классно тянет мышцы ног:)

Инфу беру везде где можно. Из книг, сайтов, видео и у Оли, она хорошо разбирается в йоге консультирует и подбадривает меня - за что ей огромное спасибо:) Из книг по йоге чаще всего обращаюсь к этой книге - http://www.twirpx.com/file/271333/

А так я вообще нуб в йоге;)

Кстати, чтобы не писать еще один пост скажу здесь - ребят, кому не лень поставьте Like вот здесь - http://vk.com/photo-24127374_276228206 коллеги с прошлой работы уговорили участвовать:) Чем черт не шутит:)